Кесадилья с курицей и кукурузой калории и макронутриенты
Кесадилья с курицей и кукурузой содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с курицей и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе гриль | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Сыр Моцарелла | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Консервированная кукуруза | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе гриль · Сыр Моцарелла · Консервированная кукуруза · Красный болгарский перец
Как Кесадилья с курицей и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -171 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +179 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +213 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с курицей и кукурузой?
Да. С 42г белка и всего 38г углеводов, Кесадилья с курицей и кукурузой — это питательное блюдо. При 206 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с курицей и кукурузой для похудения?
Да. При 494 калориях и 42г белка, Кесадилья с курицей и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с курицей и кукурузой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с курицей и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 31%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр Моцарелла, Куриное филе гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с курицей и кукурузой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с курицей и кукурузой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
