Кесадилья с курицей и овощами калории и макронутриенты
Кесадилья с курицей и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 37г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (пшеничная) | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Яйцо (омлет) | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Сыр (тертый) | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Сметана/Йогурт (соус) | 40 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Грибы (шампиньоны) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (пшеничная) · Куриное филе · Яйцо (омлет) · Сыр (тертый) · Сметана/Йогурт (соус) · Помидоры черри · Огурцы · Грибы (шампиньоны)
Как Кесадилья с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | -85 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром | 225g | 599 | 28g | +44 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с яйцом, ветчиной, сыром | 230g | 578 | 27g | +23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с курицей и овощами?
Да. С 42г белка и всего 37г углеводов, Кесадилья с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с курицей и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 42г белка, Кесадилья с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с курицей и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (пшеничная), Куриное филе, Яйцо (омлет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с курицей и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
