Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи калории и макронутриенты
Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи содержит 875 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 99г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 100 g | 300 | 6 | 52 | 9 |
| Говядина (начинка) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11 |
| Овощная смесь (перец, лук) | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Зеленый смузи (фрукты и овощи) | 400 ml | 180 | 0 | 42 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Говядина (начинка) · Сыр полутвердый · Овощная смесь (перец, лук) · Зеленый смузи (фрукты и овощи)
Как Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -552 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | -202 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | -168 kcal, столько же белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -460 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
В меру. Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи калорийно — 131 ккал/100 g. С 47г белка и 99г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи для похудения?
При 875 калориях на порцию, Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 45%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Говядина (начинка), Зеленый смузи (фрукты и овощи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
