Кесадилья с овощами и соусом калории и макронутриенты
Кесадилья с овощами и соусом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 35г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Цукини | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.1 |
| Томаты | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Соус горчичный | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Цукини · Сыр полутвердый · Томаты · Соус горчичный
Как Кесадилья с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -64 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +28 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -14 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с овощами и соусом?
В меру. Кесадилья с овощами и соусом калорийно — 221 ккал/100 g. С 13г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с овощами и соусом для похудения?
При 387 калориях на порцию, Кесадилья с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с овощами и соусом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 36%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр полутвердый, Соус горчичный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с овощами и соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
