Кесадилья с омлетом и ветчиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кесадилья с омлетом и ветчиной содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 33г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с омлетом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 40 g | 68 | 4 | 1 | 7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Яйцо куриное (омлет) · Ветчина · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья с омлетом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и кофе с молоком | 430g | 397 | 27g | -155 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -229 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +121 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +155 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с омлетом и ветчиной?
В меру. Кесадилья с омлетом и ветчиной калорийно — 235 ккал/100 g. С 33г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с омлетом и ветчиной для похудения?
Да. При 552 калориях и 33г белка, Кесадилья с омлетом и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с омлетом и ветчиной?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с омлетом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Яйцо куриное (омлет), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с омлетом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с омлетом и ветчиной?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
