Кесадилья с сыром и соусом калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и соусом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 35г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Сыр Чеддер | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Сырный соус | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр Чеддер · Сырный соус
Как Кесадилья с сыром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -137 kcal, больше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +213 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +247 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -45 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и соусом?
В меру. Кесадилья с сыром и соусом калорийно — 354 ккал/100 g. С 15г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с сыром и соусом для похудения?
При 460 калориях на порцию, Кесадилья с сыром и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и соусом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 354 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр Чеддер, Сырный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
