Киш с лососем калории и макронутриенты
Киш с лососем содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 25г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 70 g | 250 | 15 | 22 | 5 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Яично-сливочная заливка | 80 g | 180 | 15 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Лосось · Яично-сливочная заливка
Как Киш с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | +200 kcal, больше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1321 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | +133 kcal, больше белка |
| Киш с лососем и брокколи | 205g | 467 | 23g | -47 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с лососем?
В меру. Киш с лососем калорийно — 271 ккал/100 g. С 23г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с лососем для похудения?
Да. При 514 калориях и 23г белка, Киш с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киш с лососем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 271 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Яично-сливочная заливка, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с лососем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с лососем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
