Киш с лососем и брокколи калории и макронутриенты
Киш с лососем и брокколи содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 19г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с лососем и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Сливки 20% | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Сыр твердый | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.8 |
| Тесто песочное | 40 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Сливки 20% · Лосось · Брокколи · Сыр твердый · Тесто песочное
Как Киш с лососем и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | +247 kcal, больше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1368 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | +180 kcal, больше белка |
| Киш с лососем | 190g | 514 | 23g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с лососем и брокколи?
В меру. Киш с лососем и брокколи калорийно — 228 ккал/100 g. С 23г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с лососем и брокколи для похудения?
Да. При 467 калориях и 23г белка, Киш с лососем и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киш с лососем и брокколи?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с лососем и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто песочное, Лосось, Яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с лососем и брокколи?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с лососем и брокколи?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
