Киш с овощами и сыром калории и макронутриенты
Киш с овощами и сыром содержит 758 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 39г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
| Яичная начинка (заварной крем) | 150 g | 270 | 20 | 8 | 15 |
| Сыр (тертый) | 40 g | 160 | 12 | 2 | 10 |
| Помидоры (нарезанные) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый лук или травы | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Яичная начинка (заварной крем) · Сыр (тертый) · Помидоры (нарезанные) · Зеленый лук или травы
Как Киш с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | -44 kcal, меньше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1077 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | -111 kcal, больше белка |
| Киш с лососем | 190g | 514 | 23g | -244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с овощами и сыром?
В меру. Киш с овощами и сыром калорийно — 249 ккал/100 g. С 31г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с овощами и сыром для похудения?
При 758 калориях на порцию, Киш с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Киш с овощами и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 249 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Яичная начинка (заварной крем), Сыр (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с овощами и сыром?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
