Клуб-сэндвич калории и макронутриенты
Клуб-сэндвич содержит 994 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 79г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Клуб-сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 150 g | 390 | 6 | 75 | 15 |
| Куриная грудка | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Бекон | 30 g | 160 | 14 | 0 | 8 |
| Яичный омлет | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
| Майонез/Соус | 25 g | 170 | 18 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Куриная грудка · Бекон · Яичный омлет · Помидор · Листья салата · Сыр · Майонез/Соус
Как Клуб-сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья Быстров Клубника с молоком | 74g | 282 | 8g | -712 kcal, меньше белка |
| Салат с киноа, авокадо и клубникой | 460g | 510 | 12g | -484 kcal, меньше белка |
| Фисташковый торт с клубникой | 272g | 948 | 14g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Клуб-сэндвич?
В меру. Клуб-сэндвич калорийно — 249 ккал/100 g. С 60г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Клуб-сэндвич для похудения?
При 994 калориях на порцию, Клуб-сэндвич является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Клуб-сэндвич?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Клуб-сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 249 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Майонез/Соус, Бекон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Клуб-сэндвич?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~243 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Клуб-сэндвич?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
