Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом калории и макронутриенты
Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом содержит 949 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 72г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Сливочный соус с грибами | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 4 |
| Кунжут черный | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Котлета в панировке | 120 g | 300 | 20 | 15 | 15 |
| Листья салата | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Салат из огурцов и помидоров со сметаной/майонезом | 120 g | 150 | 12 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Сливочный соус с грибами · Кунжут черный · Микрозелень · Бальзамический соус · Котлета в панировке · Листья салата · Салат из огурцов и помидоров со сметаной/майонезом
Как Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | -151 kcal, больше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
В меру. Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом калорийно — 181 ккал/100 g. С 30г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом для похудения?
При 949 калориях на порцию, Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 30%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета в панировке, Сливочный соус с грибами, Гречневая лапша (соба)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~232 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 84% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
