Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой калории и макронутриенты
Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 31г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Круассан | 70 g | 300 | 18 | 30 | 6 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр пармезан тертый | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 5 | 0 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Круассан · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Руккола · Сыр пармезан тертый · Соус песто
Как Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +124 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +578 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродами, круассаном и чаем | 435g | 765 | 32g | +180 kcal, столько же белка |
| Завтрак с круассаном и десертом | 940g | 1286 | 32g | +701 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
В меру. Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой калорийно — 266 ккал/100 g. С 32г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой для похудения?
Да. При 585 калориях и 32г белка, Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 266 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Круассан, Лосось слабосоленый, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Круассан с лососем, яйцом пашот и рукколой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
