Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты калории и макронутриенты
Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 37г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Куриная голень запеченная | 80 g | 158 | 10 | 0 | 17 |
| Салат из свежей капусты с морковью | 100 g | 77 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная голень запеченная · Салат из свежей капусты с морковью
Как Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -51 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +5 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +193 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
Да. С 21г белка и всего 37г углеводов, Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты для похудения?
Да. При 421 калориях и 21г белка, Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Куриная голень запеченная, Салат из свежей капусты с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с картофельным пюре и салатом из капусты?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
