Куриная голень с макаронами и овощами калории и макронутриенты
Куриная голень с макаронами и овощами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 50г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с макаронами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (фузилли) отварные | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Куриная голень запеченная | 100 g | 185 | 11 | 0.5 | 21 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки/соус) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (фузилли) отварные · Куриная голень запеченная · Огурец свежий · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки/соус)
Как Куриная голень с макаронами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -120 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -133 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -15 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с макаронами и овощами?
Да. С 31г белка и всего 50г углеводов, Куриная голень с макаронами и овощами — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с макаронами и овощами для похудения?
Да. При 503 калориях и 31г белка, Куриная голень с макаронами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с макаронами и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с макаронами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (фузилли) отварные, Куриная голень запеченная, Масло растительное (для жарки/соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с макаронами и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с макаронами и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
