Куриная голень с рисом и кукурузой калории и макронутриенты
Куриная голень с рисом и кукурузой содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 54г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с рисом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 120 g | 228 | 14.4 | 0 | 24.6 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 5.7 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 0.5 | 8.5 | 1.1 |
| Томатный соус | 20 ml | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Рис отварной · Кукуруза консервированная · Томатный соус
Как Куриная голень с рисом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -99 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -112 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +6 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -56 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с рисом и кукурузой?
Да. С 32г белка и всего 54г углеводов, Куриная голень с рисом и кукурузой — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с рисом и кукурузой для похудения?
Да. При 482 калориях и 32г белка, Куриная голень с рисом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с рисом и кукурузой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с рисом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 45%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Рис отварной, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с рисом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с рисом и кукурузой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
