Куриная голень с рисом и соусом калории и макронутриенты
Куриная голень с рисом и соусом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 44г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с рисом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Куриная голень жареная | 100 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Оранжевый соус (майонезный тип) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Куриная голень жареная · Оранжевый соус (майонезный тип)
Как Куриная голень с рисом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -170 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -114 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +74 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с рисом и соусом?
Да. С 30г белка и всего 44г углеводов, Куриная голень с рисом и соусом — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с рисом и соусом для похудения?
Да. При 540 калориях и 30г белка, Куриная голень с рисом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с рисом и соусом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с рисом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная голень жареная, Белый рис отварной, Оранжевый соус (майонезный тип)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с рисом и соусом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с рисом и соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
