Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом калории и макронутриенты
Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 28г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Цветная капуста отварная | 150 g | 38 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.5 | 12 | 2.5 |
| Черника свежая | 50 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Йогурт Epica без сахара | 130 g | 110 | 6 | 5 | 9 |
| Чай черный без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Цветная капуста отварная · Хлебцы ржаные · Черника свежая · Йогурт Epica без сахара · Чай черный без сахара
Как Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -49 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -62 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +56 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
Да. С 50г белка и всего 28г углеводов, Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом для похудения?
Да. При 432 калориях и 50г белка, Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 26%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Йогурт Epica без сахара, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка гриль с цветной капустой, хлебцами, черникой и йогуртом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
