Куриная грудка на гриле с греческим салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка на гриле с греческим салатом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 7г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Сыр фета | 40 g | 105.6 | 8.4 | 1.6 | 6 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.8 |
| Листья салата и пекинская капуста | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Сыр фета · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата и пекинская капуста · Оливковое масло (заправка)
Как Куриная грудка на гриле с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -89 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -102 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +16 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
В меру. Куриная грудка на гриле с греческим салатом калорийно — 124 ккал/100 g. С 53г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка на гриле с греческим салатом для похудения?
Да. При 472 калориях и 53г белка, Куриная грудка на гриле с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 6%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Сыр фета, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка на гриле с греческим салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
