Куриная грудка с брокколи калории и макронутриенты
Куриная грудка с брокколи содержит 2184 калорий на порцию (109% от дневной нормы 2000 ккал), с 168г жиров, 48г углеводов и 128г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Брокколи | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Масло сливочное | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Сливки | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Чеснок | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Соль | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Специи | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
| Соус (петрушка, базилик, орегано, уксус яблочный, масло растительное, соус бальзамический, кинза, чеснок, соль) | 100 g | 273 | 21 | 6 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Масло сливочное · Сливки · Чеснок · Соль · Специи · Соус (петрушка, базилик, орегано, уксус яблочный, масло растительное, соус бальзамический, кинза, чеснок, соль)
Как Куриная грудка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -1913 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -1784 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | -1716 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с капустным салатом | 290g | 470 | 47g | -1714 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с брокколи?
В меру. Куриная грудка с брокколи калорийно — 273 ккал/100 g. С 128г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с брокколи для похудения?
При 2184 калориях на порцию, Куриная грудка с брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная грудка с брокколи?
Одна порция содержит 128г белка, что составляет около 128% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 9%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 273 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Брокколи, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с брокколи?
- Бег трусцой: ~250 мин
- Велосипед: ~288 мин
- Ходьба: ~535 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с брокколи?
- kcal: 109% от дневной нормы
- Жиры: 240% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 128% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
