Куриная грудка с брокколи и сыром калории и макронутриенты
Куриная грудка с брокколи и сыром содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 7г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с брокколи и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Брокколи · Пармезан (тертый) · Оливковое масло
Как Куриная грудка с брокколи и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -87 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +226 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +127 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с брокколи и сыром?
Да. С 51г белка и всего 7г углеводов, Куриная грудка с брокколи и сыром — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с брокколи и сыром для похудения?
Да. При 358 калориях и 51г белка, Куриная грудка с брокколи и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с брокколи и сыром?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с брокколи и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 8%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Оливковое масло, Пармезан (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с брокколи и сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с брокколи и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
