Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Вареная гречка | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4.25 |
| Вареное яйцо | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Вареная гречка · Вареное яйцо · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +117 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -162 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +97 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
Да. С 61г белка и всего 26г углеводов, Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом для похудения?
Да. При 545 калориях и 61г белка, Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 19%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Вареная гречка, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой, яйцом и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
