Куриная грудка с гречкой и салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и салатом содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 42г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Гречка (приготовленная) | 150 g | 189 | 3.9 | 36.9 | 6.9 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Перец сладкий (оранжевый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Оливковое масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Гречка (приготовленная) · Салат латук · Помидоры черри · Перец сладкий (оранжевый) · Оливковое масло (в салате)
Как Куриная грудка с гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -197 kcal, меньше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -327 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | -14 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -113 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и салатом?
Да. С 66г белка и всего 42г углеводов, Куриная грудка с гречкой и салатом — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и салатом для похудения?
Да. При 598 калориях и 66г белка, Куриная грудка с гречкой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и салатом?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 28%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Гречка (приготовленная), Оливковое масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
