Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 40г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 244.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Гречка отварная | 150 g | 165 | 1.5 | 33 | 4.5 |
| Салат из свежей капусты с морковью | 100 g | 77 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Гречка отварная · Салат из свежей капусты с морковью
Как Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -104 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -117 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +1 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
Да. С 56г белка и всего 40г углеводов, Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты для похудения?
Да. При 487 калориях и 56г белка, Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 33%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречка отварная, Салат из свежей капусты с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и салатом из капусты?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
