Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 40г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 7.5 | 34.5 | 3 |
| Салат латук | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для салата) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Жареный картофель · Салат латук · Помидор · Красный перец · Растительное масло (для салата)
Как Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -90 kcal, больше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -220 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +93 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
Да. С 40г белка и всего 40г углеводов, Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 491 калориях и 40г белка, Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 32%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Куриная грудка, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с жареным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
