Куриная грудка с кускусом и свежим салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с кускусом и свежим салатом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 39г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Кускус птитим | 100 g | 160 | 0.5 | 33 | 6 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Руккола и микс салата | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Зеленый чай (без сахара) | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Кускус птитим · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Руккола и микс салата · Оливковое масло (заправка) · Зеленый чай (без сахара)
Как Куриная грудка с кускусом и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -144 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -157 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -39 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
Да. С 53г белка и всего 39г углеводов, Куриная грудка с кускусом и свежим салатом — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с кускусом и свежим салатом для похудения?
Да. При 527 калориях и 53г белка, Куриная грудка с кускусом и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 30%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Кускус птитим, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с кускусом и свежим салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
