Куриная грудка с овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 14г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 4.5 | 0 | 48 |
| Морковь (отварная) | 80 g | 28 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Цветная капуста (отварная) | 70 g | 18 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Брокколи (отварная) | 60 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Морковь (отварная) · Цветная капуста (отварная) · Брокколи (отварная)
Как Куриная грудка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -35 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +278 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +179 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами?
Да. С 52г белка и всего 14г углеводов, Куриная грудка с овощами — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами для похудения?
Да. При 306 калориях и 52г белка, Куриная грудка с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 18%, белки 67%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Морковь (отварная), Брокколи (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
