Куриная грудка с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощным салатом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Салат айсберг | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -147 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -18 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1766 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощным салатом?
В меру. Куриная грудка с овощным салатом калорийно — 106 ккал/100 g. С 47г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с овощным салатом для похудения?
Да. При 418 калориях и 47г белка, Куриная грудка с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 8%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
