Куриная грудка с овощным салатом и хлебом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощным салатом и хлебом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка копченая | 120 g | 140 | 2.5 | 0.5 | 29 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный | 35 g | 93 | 1.1 | 17.5 | 3.2 |
| Заправка для салата (масло/соус) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка копченая · Огурец свежий · Листья салата · Хлеб пшеничный · Заправка для салата (масло/соус)
Как Куриная грудка с овощным салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +28 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +15 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +133 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
Да. С 33г белка и всего 21г углеводов, Куриная грудка с овощным салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощным салатом и хлебом для похудения?
Да. При 355 калориях и 33г белка, Куриная грудка с овощным салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 23%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка копченая, Заправка для салата (масло/соус), Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощным салатом и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
