Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 47г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 247.5 | 5.3 | 0 | 50 |
| Отварной картофель | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Свежий огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Сметанная заправка | 30 ml | 58.5 | 5 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Отварной картофель · Свежий огурец · Помидоры черри · Болгарский перец · Сметанная заправка
Как Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +153 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -126 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +133 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 56г белка и всего 47г углеводов, Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 509 калориях и 56г белка, Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 37%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Отварной картофель, Сметанная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
