Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 56г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Куриное филе гриль | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Консервированная кукуруза | 40 g | 39 | 0.5 | 7.4 | 1.2 |
| Сырный соус | 30 ml | 138 | 14 | 2.5 | 0.5 |
| Свежий помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной рис · Куриное филе гриль · Консервированная кукуруза · Сырный соус · Свежий помидор · Красный болгарский перец
Как Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -173 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -186 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -68 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
Да. С 38г белка и всего 56г углеводов, Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами для похудения?
Да. При 556 калориях и 38г белка, Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 40%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной рис, Куриное филе гриль, Сырный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с рисом, кукурузой и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
