Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 48г углеводов и 85г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 12 | 1 | 13 |
| Тунец консервированный | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Белый рис · Яичница-болтунья · Тунец консервированный · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | -66 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -345 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | -86 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -358 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
В меру. Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами калорийно — 114 ккал/100 g. С 85г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами для похудения?
При 728 калориях на порцию, Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 85г белка, что составляет около 85% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 27%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Белый рис, Яичница-болтунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с рисом, яйцом и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 85% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
