Куриная грудка с рисом и томатным соусом калории и макронутриенты
Куриная грудка с рисом и томатным соусом содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 57г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка запеченная | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Рис отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 5 |
| Томатный соус (сальса) | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки/маринада) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка запеченная · Рис отварной · Томатный соус (сальса) · Растительное масло (для жарки/маринада)
Как Куриная грудка с рисом и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -214 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -227 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -109 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -171 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
Да. С 51г белка и всего 57г углеводов, Куриная грудка с рисом и томатным соусом — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с рисом и томатным соусом для похудения?
Да. При 597 калориях и 51г белка, Куриная грудка с рисом и томатным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 38%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка запеченная, Рис отварной, Растительное масло (для жарки/маринада)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с рисом и томатным соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
