Куриная грудка с салатом и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная грудка с салатом и соусом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 25г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Руккола и микс салатов | 50 g | 12.5 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Белый лук | 20 g | 8 | 0.02 | 1.86 | 0.22 |
| Сливочный соус | 40 ml | 140 | 14 | 2.5 | 1 |
| Апельсиновый сок | 150 ml | 67.5 | 0.3 | 15.3 | 1.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Руккола и микс салатов · Помидоры · Белый лук · Сливочный соус · Апельсиновый сок
Как Куриная грудка с салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +172 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -107 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +152 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с салатом и соусом?
Да. С 54г белка и всего 25г углеводов, Куриная грудка с салатом и соусом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с салатом и соусом для похудения?
Да. При 490 калориях и 54г белка, Куриная грудка с салатом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с салатом и соусом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 20%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Сливочный соус, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с салатом и соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
