Куриная грудка с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с яйцом и овощами содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 19г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (запеченная) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 96 | 7.5 | 0.4 | 6.3 |
| Бок-чой (тушеный) | 120 g | 16 | 0.2 | 2.6 | 1.8 |
| Картофель запеченный | 80 g | 74 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (запеченная) · Яйцо куриное жареное · Бок-чой (тушеный) · Картофель запеченный · Растительное масло (для жарки)
Как Куриная грудка с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -71 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -15 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +173 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +84 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с яйцом и овощами?
Да. С 41г белка и всего 19г углеводов, Куриная грудка с яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с яйцом и овощами для похудения?
Да. При 441 калориях и 41г белка, Куриная грудка с яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 17%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (запеченная), Яйцо куриное жареное, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с яйцом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
