Куриная грудка с яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с яйцом и овощным салатом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 5г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51.75 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидоры черри · Листья салата
Как Куриная грудка с яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -40 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -53 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +65 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
Да. С 66г белка и всего 5г углеводов, Куриная грудка с яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с яйцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 423 калориях и 66г белка, Куриная грудка с яйцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 4%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное/запеченное), Яйцо куриное вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с яйцом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
