Куриная запеканка с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная запеканка с овощами содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 4г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная запеканка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Яйцо куриное (омлетная заливка) | 60 g | 94 | 6.6 | 0.4 | 8.2 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо куриное (омлетная заливка) · Морковь · Зеленый горошек · Растительное масло (для жарки)
Как Куриная запеканка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +288 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +9 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +268 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная запеканка с овощами?
Да. С 49г белка и всего 4г углеводов, Куриная запеканка с овощами — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная запеканка с овощами для похудения?
Да. При 374 калориях и 49г белка, Куриная запеканка с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная запеканка с овощами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная запеканка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 4%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо куриное (омлетная заливка), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная запеканка с овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная запеканка с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
