Куриная запеканка с творогом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная запеканка с творогом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 3г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная запеканка с творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 88 | 1.6 | 0 | 18.4 |
| Творог (5% жирности) | 60 g | 72.6 | 3 | 1.8 | 9.6 |
| Яйцо куриное | 40 g | 62.8 | 4.4 | 0.3 | 5.5 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 54.3 | 4.5 | 0 | 3.45 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0.04 | 0.78 | 0.22 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 1.9 | 0.02 | 0.31 | 0.12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Творог (5% жирности) · Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Помидоры · Зелень (укроп)
Как Куриная запеканка с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +378 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +99 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +358 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная запеканка с творогом?
Да. С 37г белка и всего 3г углеводов, Куриная запеканка с творогом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная запеканка с творогом для похудения?
Да. При 284 калориях и 37г белка, Куриная запеканка с творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная запеканка с творогом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная запеканка с творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 5%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Творог (5% жирности), Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная запеканка с творогом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная запеканка с творогом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
