Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты калории и макронутриенты
Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 195 | 11 | 6 | 18 |
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Салат из свежей капусты | 120 g | 84 | 5 | 8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Картофельное пюре · Салат из свежей капусты
Как Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -95 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -39 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +149 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
Да. С 23г белка и всего 44г углеводов, Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты для похудения?
Да. При 465 калориях и 23г белка, Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Салат из свежей капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с картофельным пюре и салатом из капусты?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
