Куриная котлета с кускусом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета с кускусом и овощным салатом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 45г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус вареный | 150 g | 168 | 0.2 | 34.8 | 5.8 |
| Куриная котлета с овощами | 80 g | 144 | 8 | 4 | 14 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.2 |
| Сметана 15% (заправка) | 40 g | 64 | 6 | 1.4 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус вареный · Куриная котлета с овощами · Пекинская капуста · Помидоры · Редис · Сметана 15% (заправка)
Как Куриная котлета с кускусом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -18 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -31 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +87 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
Да. С 22г белка и всего 45г углеводов, Куриная котлета с кускусом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с кускусом и овощным салатом для похудения?
Да. При 401 калориях и 22г белка, Куриная котлета с кускусом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 45%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус вареный, Куриная котлета с овощами, Сметана 15% (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с кускусом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
