Куриная котлета с пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета с пюре и овощным салатом содержит 949 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 65г жиров, 56г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 150 g | 450 | 30 | 20 | 25 |
| Соус на котлете | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Картофельное пюре | 150 g | 180 | 8 | 22 | 3 |
| Соус на пюре | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
| Зеленый горошек (эдамаме) | 50 g | 60 | 2 | 7 | 5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Соус на котлете · Картофельное пюре · Соус на пюре · Зеленый горошек (эдамаме) · Листья салата · Огурец · Помидор черри · Заправка для салата
Как Куриная котлета с пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -678 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -549 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1235 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | -481 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
В меру. Куриная котлета с пюре и овощным салатом калорийно — 192 ккал/100 g. С 34г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с пюре и овощным салатом для похудения?
При 949 калориях на порцию, Куриная котлета с пюре и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 24%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Картофельное пюре, Соус на котлете
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~232 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с пюре и овощным салатом?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 93% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
