Куриная котлета с салатом и яйцом калории и макронутриенты
Куриная котлета с салатом и яйцом содержит 609 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 24г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 150 g | 390 | 25 | 15 | 28 |
| Листья салата (айсберг, руккола) | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Куриное филе отварное | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Листья салата (айсберг, руккола) · Куриное филе отварное · Яйцо вареное · Помидор · Семена подсолнечника · Бальзамический соус
Как Куриная котлета с салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -338 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | -25 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -124 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с салатом и яйцом?
В меру. Куриная котлета с салатом и яйцом калорийно — 172 ккал/100 g. С 53г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с салатом и яйцом для похудения?
При 609 калориях на порцию, Куриная котлета с салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная котлета с салатом и яйцом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 16%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Куриное филе отварное, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с салатом и яйцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
