Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец калории и макронутриенты
Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 16г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета с сыром | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Листовой салат (смесь) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Запеченный желтый перец | 80 g | 24 | 0.3 | 5.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета с сыром · Огурец · Помидоры черри · Руккола · Листовой салат (смесь) · Запеченный желтый перец
Как Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | +50 kcal, больше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -80 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +233 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +134 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
В меру. Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец калорийно — 92 ккал/100 g. С 30г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец для похудения?
Да. При 351 калориях и 30г белка, Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 18%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета с сыром, Запеченный желтый перец, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с сыром, салат из овощей и запеченный перец?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
