Куриная отбивная в панировке с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная отбивная в панировке с овощным салатом содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 26г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Маслины | 20 g | 23 | 2.1 | 1 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Маслины · Растительное масло (заправка) · Зелень (укроп, петрушка)
Как Куриная отбивная в панировке с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -125 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -69 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +119 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
В меру. Куриная отбивная в панировке с овощным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 32г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная отбивная в панировке с овощным салатом для похудения?
Да. При 495 калориях и 32г белка, Куриная отбивная в панировке с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Растительное масло (заправка), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная в панировке с овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
