Куриная отбивная с отварным картофелем калории и макронутриенты
Куриная отбивная с отварным картофелем содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 36г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отбивная) | 150 g | 285 | 13 | 2 | 40 |
| Яйцо куриное (для кляра) | 30 g | 47 | 3 | 0.3 | 4.7 |
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отбивная) · Яйцо куриное (для кляра) · Картофель отварной · Масло растительное (для жарки)
Как Куриная отбивная с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -216 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -160 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +28 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с отварным картофелем?
Да. С 49г белка и всего 36г углеводов, Куриная отбивная с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная отбивная с отварным картофелем для похудения?
Да. При 586 калориях и 49г белка, Куриная отбивная с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с отварным картофелем?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отбивная), Картофель отварной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с отварным картофелем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
