Куриные голени с горчицей и зеленым луком калории и макронутриенты
Куриные голени с горчицей и зеленым луком содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 4г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 200 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Горчица | 30 g | 48 | 3 | 3 | 2 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Горчица · Зеленый лук
Как Куриные голени с горчицей и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +186 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3526 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +878 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречневой кашей | 350g | 525 | 33g | +111 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
В меру. Куриные голени с горчицей и зеленым луком калорийно — 166 ккал/100 g. С 28г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные голени с горчицей и зеленым луком для похудения?
Да. При 414 калориях и 28г белка, Куриные голени с горчицей и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 4%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Горчица, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные голени с горчицей и зеленым луком?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
