Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями калории и макронутриенты
Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями содержит 1292 калорий на порцию (65% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 169г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень жареная | 120 g | 280 | 18 | 0 | 28 |
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Соус к гречке | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Салат из моркови по-корейски | 150 g | 200 | 15 | 12 | 1.5 |
| Маринованные огурцы | 100 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.7 |
| Напиток безалкогольный АХ! Экстра-Ситро | 500 ml | 200 | 0 | 50 | 0 |
| Хлеб белый | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень жареная · Гречневая каша · Соус к гречке · Помидор · Салат из моркови по-корейски · Маринованные огурцы · Напиток безалкогольный АХ! Экстра-Ситро · Хлеб белый
Как Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -692 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -828 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +73 kcal, больше белка |
| Куриные кнели с салатом и соусом | 370g | 442 | 30g | -850 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
В меру. Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями калорийно — 101 ккал/100 g. С 50г белка и 169г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями для похудения?
При 1292 калориях на порцию, Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 52%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень жареная, Гречневая каша, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
- Бег трусцой: ~148 мин
- Велосипед: ~170 мин
- Ходьба: ~316 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями?
- kcal: 65% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 84% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
