Куриные котлеты с булочкой и салатом калории и макронутриенты
Куриные котлеты с булочкой и салатом содержит 666 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 54г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с булочкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 150 g | 270 | 15 | 9 | 24 |
| Цельнозерновая булочка с семенами | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Листовой салат (смесь) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Творожный сыр/Фета в салате | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (сметанная/йогуртовая) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Цельнозерновая булочка с семенами · Огурец · Листовой салат (смесь) · Творожный сыр/Фета в салате · Заправка для салата (сметанная/йогуртовая) · Семена чиа
Как Куриные котлеты с булочкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -119 kcal, меньше белка |
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -66 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3274 kcal, больше белка |
| Куриные бедра с гречкой и овощами | 565g | 986 | 59g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с булочкой и салатом?
В меру. Куриные котлеты с булочкой и салатом калорийно — 173 ккал/100 g. С 39г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с булочкой и салатом для похудения?
При 666 калориях на порцию, Куриные котлеты с булочкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные котлеты с булочкой и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с булочкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Цельнозерновая булочка с семенами, Творожный сыр/Фета в салате
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с булочкой и салатом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с булочкой и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
