Куриные котлеты с киноа и овощами калории и макронутриенты
Куриные котлеты с киноа и овощами содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 40г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с киноа и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 285 | 15 | 5 | 30 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Тушеные овощи (баклажан, томат, лук) | 120 g | 96 | 6 | 8 | 2 |
| Сладкий перец красный | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Киноа · Тушеные овощи (баклажан, томат, лук) · Сладкий перец красный
Как Куриные котлеты с киноа и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +75 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3415 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +767 kcal, больше белка |
| Куриные голени с картофелем | 450g | 680 | 44g | +155 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с киноа и овощами?
Да. С 37г белка и всего 40г углеводов, Куриные котлеты с киноа и овощами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с киноа и овощами для похудения?
Да. При 525 калориях и 37г белка, Куриные котлеты с киноа и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с киноа и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с киноа и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 30%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Киноа, Тушеные овощи (баклажан, томат, лук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с киноа и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с киноа и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
