Куриные крылышки с салатом и соусом калории и макронутриенты
Куриные крылышки с салатом и соусом содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 22г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные крылышки с салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные крылышки | 150 g | 390 | 30 | 0 | 29 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Соус (вероятно, на основе йогурта/майонеза с зеленью) | 30 g | 100 | 9 | 2 | 1 |
| Лаваш/лепешка | 30 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные крылышки · Листовой салат (микс) · Помидоры · Огурцы · Зелень (кинза/петрушка) · Заправка для салата (масло) · Соус (вероятно, на основе йогурта/майонеза с зеленью) · Лаваш/лепешка
Как Куриные крылышки с салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -84 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +608 kcal, больше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -220 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +681 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные крылышки с салатом и соусом?
В меру. Куриные крылышки с салатом и соусом калорийно — 210 ккал/100 g. С 34г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные крылышки с салатом и соусом для похудения?
При 684 калориях на порцию, Куриные крылышки с салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные крылышки с салатом и соусом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные крылышки с салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 13%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриные крылышки, Соус (вероятно, на основе йогурта/майонеза с зеленью), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные крылышки с салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные крылышки с салатом и соусом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
