Куриный лаваш с овощами и соусом калории и макронутриенты
Куриный лаваш с овощами и соусом содержит 729 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 49г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный лаваш с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 2 | 44 | 8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Маринованные огурцы | 20 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 6 | 0 | 5 |
| Соус (майонезный) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Помидоры · Шпинат · Маринованные огурцы · Сыр твердый · Соус (майонезный)
Как Куриный лаваш с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -539 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +17 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -339 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный лаваш с овощами и соусом?
В меру. Куриный лаваш с овощами и соусом калорийно — 221 ккал/100 g. С 45г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный лаваш с овощами и соусом для похудения?
При 729 калориях на порцию, Куриный лаваш с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный лаваш с овощами и соусом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный лаваш с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Лаваш, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный лаваш с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный лаваш с овощами и соусом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
